一个好习惯是如何养成的？
生活不是很规律,请问如何才能养成良好的习惯?培养一种良好的习惯，需要多次反复练习，循序渐进引导，才能逐渐养成。从你的情况看，建议你这样做：
首先，养成严格起居作息的习惯，培养自制力。
——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。
第二，必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。
——不以规矩，不成方圆。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成。
——在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。
第三，对好习惯自我嘉奖，形成自信力。
——无论对别人,还是对自己。“严格约束+奖励”是最人性化的方式。 奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……
——奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中, 才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉。
希望以上个人心得对你有益。
关于养成好习惯的名人名言
1、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
2、习惯使我们顺从一切。——伯顿
3、习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
4、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德
5、人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥
6、习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯
7、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原
8，习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根
9、美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
10、精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，就是天才。——狄德罗
11、我们靠规范的管理，培养每个孩子的良好习惯，从点滴做起，从小事抓起。
12、习惯的力量是巨大的。——西塞罗
13、要成就一件大事业，必须从小事做起。——列宁
14、做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——亚里士多德
15、习惯比天性更顽固。——昆图斯
16、仰不愧天，俯不愧人，内不愧心。——韩愈
17、习惯要靠习惯来征服。
18、习惯十倍于自然。——威灵顿
19、如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星。——泰戈尔
20、世上无难事，只要肯登攀。——毛泽东
名人名句指名人说的话或有名的句子，广泛上来说是比较有名的话与有意义的话，名人所说的谚语，格言等都可以叫名人名句。
名人名句不追求句子很好听，但是它的每一句都有一个深深的含义、深刻的哲理，它能教会我们各种做人道理。它让人一生受益，终身难忘，奉为座右铭。
参考资料：——名人名句
养成好习惯的好处
最近，中国青少年研究中心的专家孙云晓指出：“习惯决定孩子的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，如果是好习惯，将会终身受益，孩子小时是培养习惯的最佳时期，有一个公式：早期教育花一公斤的气力=后期教育花一吨的气力。说明了早期教育的重要性。如：几年前，当几十位诺贝尔奖得主聚会时，记者问其中一位获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西。”这位科学家平静的说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到了什么。”“学到把自己的东西分一半给伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，做错事要道歉，仔细的观察事物。”这位科学家出人意料的回答，直接说明了儿时养成的良好习惯对人一生具有决定性的意义，当然，学习习惯的养成也是如此。一、什么是学习习惯呢？
学习习惯是指孩子在一定的学习情景下自动的去进行某些活动的特殊倾向。也就是说到了一定时候，孩子会自动地学习。
如：有一个老师的孩子去上海参加一个全国性的竞赛，带队的老师回来后很有感慨的说了一件事：那天在轮船上，晚餐后，同学们都在甲板上观看风景玩去了，过了一会儿，没经任何人提示，也没任何人要求，该做功课的时候了，那个老师的孩子就独自到船舱里拿出书本，旁若无人的开始学习起来——带队的老师感慨道：那就是习惯。
在我的儿子身上我也是非常有感触的，我儿子在学围棋，自从第一天学围棋开始，我就坚持每天7点以后和他一起做围棋习题，下下围棋，到现在大概有九个多月了，偶尔有几次回到家晚了，直接让他洗澡睡觉，没有下围棋，我也没有告诉他今天不下围棋了，但是我儿子会主动地提醒我“妈妈，今天没有下围棋，你忘了”。就是这几个月来他已经养成了习惯，到了这个时间，他就会做这件事。
二、怎样科学的引导孩子习惯的养成呢？
孙云晓教授的公式是培养好习惯用加法；克服坏习惯用减法。
那怎么说培养好习惯用加法呢？如培养孩子爱画画的习惯，今天叫他画一只小兔子，明天画小兔在吃青草，增加画青草或草地，后天在草地上画几朵花，再后天在天上画白云太阳。这样一天一天的增加，画画的好习惯就自然的养成了。
克服坏习惯怎么用减法呢？如孩子坐不住板凳是正常现象。一位细心的妈妈观察写作业的儿子，一会喝水，一会撒尿，不到一小时出来四五次。这位妈妈看在眼里却没有急于求成，而是在第二天孩子写作业前给孩子提了个建议：坐下前把该办的事办好，我看你写作业时出来3次完全可以。孩子在妈妈的鼓励下果真少出去一次；过几天妈妈又提议再减少一次，孩子又轻松做到了。父母的要求依次递减，直到孩子可以集中精力把作业写完，既帮孩子克服了不良习惯，更重要的是保护了孩子的自信心。好习惯的养成不在一朝一夕，贵在长久坚持。
有的家长反映我的孩子上课注意力不集中、对读书（看书）不感兴趣、观察事物粗心、记忆力差等情况，以上这些都是影响孩子良好学习习惯形成的因素。
针对家长提出的孩子这些不良的学习习惯产生的困惑，下面从学习兴趣的培养，注意力的训练，读书习惯的培养，主动学习习惯的培养和记忆力的训练五个方面向家长介绍一些家庭教育的方法：
（一）、培养孩子学习兴趣
孩子兴趣的产生往往是在小时候。不同的年龄段，由于各自不同的素质，孩子的兴趣往往有自已的独特性。孩子兴趣的发展和表现，往往是他天赋和素质的先兆。家长要经常问一问孩子的兴趣是什么，要引导孩子不断发展兴趣。有位学者曾把孩子学习的兴趣和向上的积极性比作父母撒在孩子心田里的一粒小小的火种。当父母将这粒火种在孩子心中点燃的时候，就像面对需要点燃的一堆柴草，小小的火种落在上面，风大了就会吹灭，风小了燃不起来，柴草太紧了不透风，太松了又聚不起火，柴草潮湿了还不行，这时候，你要小心呵护这小小的火苗，要“哄”着它一点点燃起来，旺起来，最后成为熊熊烈火。
那么，如何在家庭教育中培养孩子的学习兴趣呢？
1、增强学习快感，培养直接兴趣。
著名物理学家杨振宁曾说过：他不赞成有人说他是“刻苦”学习的，因为他在学习中从没感到“苦”，相反，体会到的是无穷的“乐”。学习若能给孩子带来快乐，那么孩子一定会喜欢学习，年龄越小的孩子，学习兴趣越是以直接兴趣为主。例如：有的孩子喜欢画画，可能是他乐意用五彩的蜡笔在纸上涂抹，看着五彩的线条在纸上延伸、扩展，他的思维、想象也跟着任意遨游、旋转；也可能是老师经常表扬他，虽然他画得并不怎么样。那么，怎样才能使学习变为快乐的事呢？
首先，多表扬，少批评。要善于发现每个孩子的优点。有些家长开口闭口就是“这么简单都不会，光知道玩”，本是恨铁不成钢，却不知好钢已在批评中钝化了，日久天长孩子总觉得自已很差，总有错，在学习中有压抑感，于是厌恶学习。如果孩子是真的做错了，当然也要给予批评，让孩子明白大人为什么要批评他，让他明白道理。
其次，使孩子一开始就有成功的体验。成人要尽可能使孩子掌握好知识，一开始就让孩子学懂，这样既增强了孩子的自信心，又使他体验了学习的快乐。
2、明确学习目的，培养间接兴趣。
优秀家长的经验也证明：学习目的的教育应该联系孩子的思想和实际，坚持耐心细致的正面教育，通过生动形象、富有感染力的事例，采用多种多样的形式，把学习目的与生活目的联系起来，这样才可以收到良好的效果。例如，有的孩子在学跳舞，她不喜欢舞蹈基本功练习，吃不了这个苦，但是她对学习舞蹈可以参加各种演出表演活动的结果感兴趣，这种兴趣可以促使孩子去从事基本功练习的活动。所以家长们既要充分利用孩子的直接兴趣，激发其勤奋学习，更要通过学习目的教育来提高孩子的间接兴趣。兴趣在活动中的动力作用，已为不少心理学家所承认。瑞士儿童心理学家皮亚杰把兴趣说成是“能量的调节者”。我国著名心理学家潘菽认为：“兴趣是学习动机中最现实、最活跃的成分”。孩子对学习有兴趣，就可以激起他对学习的积极性，推动他在学习中取得好成绩。
3、利用孩子的好奇心，培养学习兴趣。
孩子具有好奇、好问、好动的持点，成人应充分利用它来激发孩子的学习兴趣。有的孩子把闹钟拆开，有的孩子不停问为什么、家长若不了解孩子的特点把这看成淘气、捣乱，对孩子采取批评、冷淡、不理睬的态度，就会损害孩子智慧幼芽的生长，挫伤他们求知的积极性。另外对孩子的提问要积极回答，如果不会则可告诉他弄明白后再告诉他，但是说到要做到切不可敷衍了事 。如果家长是骗骗他，以后孩子不懂的问题他也就不问了，这样就会戳伤孩子的积极性和好奇心。
4、创立有利于学习兴趣培养的外部环境。
只有肥沃的土壤才能长出好庄稼，只有良好的家庭环境才可能培养出智力优秀、聪明活泼的孩子。首先，父母要以身作则，热爱学习。家长是孩子的第一任老师，身教重于言教。若父母督促孩子要努力学习，而自已却常常通宵达旦地打麻将，那么孩子感兴趣的恐怕不是如何搞好学习，而是如何玩好牌；学习的恐怕不是科学知识而是玩牌窍门了，若父母饭后捧一本书，伴一杯清茶，端坐书桌前，伏案写作，孩子耳濡目染，也会经常看书、学习。
（二） 、有效的注意力训练
良好的注意力是伴随幼儿成长不可忽视的一个重要因素。幼儿期养成良好的注意力，是长大成人后成就一番事业的基础，但幼儿的天性就是好动、好玩、很难专心致志地去做某一件事情。因此，在“集中注意力”的针对性训练中，一定要创造出“层层递进，出人意料”的梯度感，让孩子的心神不会焕散，这里是一些培养幼儿注意力的经验：
1、复述性练习
让孩子看书5——15分钟（按孩子的年龄来控制时间），立即合上书，要求孩子按你的要求“复述”故事。为防止孩子摸准你的要求，“复述”的内容可以灵活多变：如可以提几个主要问题，图书上有谁，在干什么。书上的人或动物穿什么颜色的衣服。书上还有其他什么东西。可以让孩子把看到的动物形象画下来。最后可以让他重新再看一遍书，几次后，渐渐地孩子就会逐步理解集中注意力的必了。
2、 拼图及七巧板练习
这是二维空间中最有效的集中注意力 的练习项目，要求孩子在相当长的一段时间内，保持连续不断的判断力、观察能力、想象能力和分析能力。而这种游戏的挑战性又会给孩子带来成就感，成就感是孩子将注意力集中到底的一个巨大推动力。在我儿子还是2、3岁时，我就买了一种最简单的拼图，一开始我自己拼给他看，然后慢慢的他自己会拼了，再买一些块数比较多的拼图和一种正方体的拼图让他自己看着图片来拼，这时他会注意力非常集中的看图片来拼图，有时为了增加他的兴趣，我跟他比赛，还是我儿子拼的快，这样他会更加的感兴趣。
3、多米诺骨牌练习
大约有七成“难以集中注意力”的孩子，通过这个骨牌堆放的游戏，其耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能、将单一的动作坚持多久的一个训练——将来，我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战习惯内的，遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”？骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间，都是一个极好的练习，而把几十块甚至几百块骨牌瞬间推倒的快感，也能促使孩子对训练的“单调”产生耐受性，只有最终有快乐和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。
4、 抗干扰练习
等孩子在无干扰环境中的注意力已大大集中，家长可以考虑在他的“注意力训练”空间中，放上“干扰源”，比如他在做拼图游戏时，父母可以在一旁看电视
良好习惯的养成包括哪几个习惯
一、生活习惯1．饮食习惯：例如用自己的杯子喝水；不挑食，吃饭不掉饭粒等。
2．睡眠习惯：按时睡觉，按时起床。
3．整理玩具、文具、图书习惯：小学生游戏过后要自己收拾玩具，写完作业要及时把文具收进文具盒里，看完画册和书籍要整齐放进书架或有次序放进书包。
二、卫生习惯
不随地吐痰，不乱扔纸屑果皮；仪表整洁；勤洗澡勤剪指甲；饭后漱口，晚睡前刷牙；饭前便后洗手等。
三、学习习惯
上课注意听讲，不精神溜号；课后认真复习功课，独立完成作业。
四、行为习惯
1．尊敬师长，见教师行礼问好，在家听从父母和长辈教导。
2．待人有礼貌，会使用礼貌用语和懂得礼节。
3．能与同学友好相处，互谦相让，不打架骂人。
好习惯都有哪些？怎么养成。
好习惯有：
1.优秀的生活自理能力
2.遵守秩序，讲究公德
3.拥有良好的学习习惯
①生活习惯——培养生活自理的能力；
饭前、便后、游戏后洗手；吃饭安静、节约、卫生；按时午睡，不影响他人休息；衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；物品摆放整齐、有序等。（劳动习惯、卫生习惯和生活规律习惯等都属于生活习惯。）
②行为习惯——强调“遵守秩序，讲究公德”。
要求孩子见到老师和客人主动问好；乘车排队、安静、有序，在公共场所讲文明，有安全意识；上下楼梯轻声慢步靠右行，懂谦让；爱护幼儿园环境，看见垃圾能主动捡起；活动时不追逐打闹、大声喧哗、参与文明健康的活动等。（文明礼仪、言行举止等都属于行为习惯。）
③学习习惯——我们根据年龄段的不同提出不同的要求。
幼儿园培养注意倾听、回答问题声音洪亮、大方得体；读书、握笔姿势正确、专心听讲、积极思考、不懂就问（语言习惯、思维习惯、专心听讲的习惯、书写认真的习惯、独立完成作业的习惯等都属于学习习惯。）
1.文明礼貌习惯
礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” "谢谢” “对不起” “请原谅”。
同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情地打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。
2.道德习惯
养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。
它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。
（1）诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西
（2）尊敬师长、团结同学、不打架、不骂人
（3）与客人主动打招呼，多用礼貌用语
（4）遵守公共场所秩序，不大声喧哗、追逐打闹
（5）讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑