如何控制射精
控制射精并不一定完全能通过训练来解决的，因为有可能会存在器质性或炎症性的疾病。但理论上确实可通过提肛训练来改善会阴部的舒缩功能，从而有助于提高性器官的调节功能。
针对你简要的表述，以下建议仅参考
你在明确和排除器质性或炎症性病患的基础上，可通过提肛训练（也可称为缩肛训练）来提高调节功能。
在抽插过程中，要控制好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感触就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。射精感触就会消失。
戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.
多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的
采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊.
如何控制射精时间 四大方法让你随心所欲
如何控制射精的时间长
（1）诱发阳痿：性交尚未正常射精而提前结束，此时中枢神经系统及各性器官的兴奋还不能一时解除，致使这些器官因兴奋状态持续时间过久而产生过度疲劳，久之则使阴茎的充血勃起功能受到抑制，结果易引发阳痿。
（2）诱发前列腺炎：采用中断性交的方法来控制射精，则性器官的充血状态消退时间就会延长，前列腺也随之发生较长时间的充血膨胀，久之就可诱发无菌性前列腺炎。
（3）诱发遗精：突然中断性交，强忍精不射，易造成过盛的精液无处可泄，此时，除了少量精液能自身吸收外，大部分则只能以“缸满水自溢”的方式通过遗精来排出体外。加之性交以未能射精而结束，性欲尚未得到充分的满足，性器官便仍处于长时间的充血状态，所以睡眠中易常出现性梦，还容易发生频繁的遗精。
（4）诱发射精障碍：因忍精不射大多是一种违心的强迫性做法，时间久了则容易使人体精神受到刺激，从而发生习惯性不射精、逆行射精等现象。
（5）诱发精囊炎：性交时忍精不射往往会因精囊持久充血而导致精囊毛细血管扩张，甚至破裂，从而发生出血性精囊炎。
（6）诱发神经衰弱：忍精不射久之还易引发多梦、习惯性失眠，记忆力减退，精神不振等神经衰弱症。
如何控制射精 技巧
新手如何控制射精
每天多射几次就好了，久而久之就没那么快射了。
还有就是插进去之前先用手撸一把。
望采纳。