如何辟谷减肥(如何辟谷减肥方法)

如何辟谷减肥

断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
低层次断谷：
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食：
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水：
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

如何辟谷减肥方法

辟谷减肥具体方法，辟谷减肥，是辟谷养生师通过语言和能量、点穴位、心能量，催眠，吞服灵气，采大自然精华之气等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，排毒，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身，预防疾病，调理身心健康的方法。辟谷减肥具体方法辟谷减肥与饥饿不同：绝食是人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本---原气(潜能)，供生命活动的需要；辟谷减肥通过方法或者修为；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源，而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量，调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。绝食(饥饿疗法)，元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，一般不能超过七天，时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情；辟谷减肥者必须兼练行气，特别强调强化吞津纳气，吸气，入静法，如此通过一系列方法不会造成对身体的伤害。

如何辟谷减肥的正确方法

方法/步骤
1辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。
2在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。
3稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。
4 辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
5辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
注意事项
1、辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。
2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。
3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外；辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。

如何辟谷减肥60岁的人能不能做?

他们一般都会几个月几个月的辟谷，只喝水吃点水果，其他一还不吃。习惯以后就没有饥饿感了，干活也不觉累，身轻如燕。精神抖擞，清新脱俗。

跟随吸气的动作吞咽一口气到胃中，一次吞服几百口气，直到胃部饱满没有饥饿的感觉，经过消化过后会矢气。这就是辟谷。

正常情况下饮食后会排出大小便，辟谷后不吃东西依然会排出大小便，这就说明排出的东西是以前堆积在体内的垃圾毒素，所以说这是一种养生方式，可以预防体内垃圾过多引起的各种慢性病和肿瘤。但因为这种方式行为太异于常人不能被多数人接受，所以在大众之间不太普及，真正体会过的人不多。

清除一遍毒素后的身体变的跟新生儿一样干净，能有效预防各种慢性病和肿瘤。

辟谷就是这样的原理，只不过有些偏激而已。

如何辟谷减肥都注意那些

辟谷减肥法的历史悠久，要想使用辟谷减肥法来瘦身，就要了解和掌握辟谷减肥的正确方法。接下来，减肥瘦身专家为你盘点，辟谷减肥的注意事项。
1.辟谷减肥需要专业机构的指导，如果私自操作，很容易出现不良反应。找辅助机构的时候最好找由国家有关部门认可的辟谷减肥指导师指导。
2.辟谷减肥的层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥的时间要量力而行。比如开始的时候坚持五天、七天等，要让自己有一个适应的过程，遇到特殊情况要懂得随机变通。
3.低层次的辟谷减肥可以适当吃一些水果或者蜂蜜之类的进行调节。
4.辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，下蹲之后要慢慢起身，不要急着爬起来，过分剧烈的动作也是要避免的。
5.使用辟谷减肥法期间，舌苔会变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味，小编变黄变浊，脸色暗淡，无大便或者拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，有的还会带有脓血，这些都是身体排毒的表现。如果便秘，可以多喝点蜂蜜水，特殊的可以吃点泻药将宿便泻掉。辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光之后，很快就会恢复正常。
6.辟谷减肥的时候会有气冲病灶的反应，在正邪相博的时候病有加重或者将隐病激发出来，这种现象是不需要害怕的，这种反应是身体好、气感强、祛病快的表现。但是自己也要及时观察，反映情况，以便得到辟谷养生指导师的适当处理。
7.最好在晚上10点的时候结束辟谷减肥，同时进食少量的稀粥，10:30的时候打坐，放松入睡。
8.恢复饮食后不要马上进补，要隔三五天之后才能恢复正常的饮食，进补也要在七天之后。辟谷减肥期间禁止性生活，在减肥后的复食期也要禁止。
9.使用辟谷减肥法要保证心情乐观豁达，心平气和，情绪舒畅，情绪稳定。
上文就是关于辟谷减肥的解读了。如果你对辟谷减肥感兴趣，可根据自己的具体情况来使用。值得注意的是，辟谷减肥里的讲究有不少，多了解关于辟谷减肥的减肥常识，这样瘦身才能更健康有效。