自我宣泄的短句

1. 找一些,发泄的伤感句子、

有一种爱叫做放弃，有一种爱叫做执着，有一种爱叫做祝福，有一种爱叫做祈求，有一种爱叫做无私，有一种爱叫做奢望，有一种爱叫做真诚，有一种爱叫做。

老鼠对猫说：我爱你… 猫说：你走开. 老鼠流泪走了. 但是，谁也没有看到，老鼠走后猫也流下了泪. 其实有一种爱叫放弃. 感情的世界里没有谁是谁非， 有的只是谁不懂得去珍惜。 爱有很多种， 而人的一生中或许会经历四种爱 在错的时候遇到对的人， 是遗憾； 在对的时候遇到错的人， 是错爱； 在错的时候遇到错的人， 是幸运； 在对的时候遇到对的人， 是幸福. 挚着是一种美好，坚持是一种忠诚 美好不一定快乐，忠诚不一定幸福 成全了理智，辛苦了孤独的心 该放弃时就不要再留恋了，否则痛的只是自己 不管是男人或是女人还是自私些，爱自己多一些 放弃是一种美，美的很灿烂。

虽然没有了t她，你的生活或许不在五彩缤纷。 香烟遇上火柴。

就注定被伤害， 或许放弃才是最美丽的结局。 树叶的离开。

.. 是风的眷恋， 还是树的不挽留。

烟花遇上流星。

就注定被错过， 尽管都是一刹那， 爱 由一个微笑开始， 用一个吻来成长， 用一滴泪去结束~~当你爱上一个人而不被对方所爱，是一件很伤心的事。

但最痛苦的莫过你爱一个人而却没有勇气让他知道你的感受。 最好的朋友是那一种能够让你坐在秋千上，不发一言， 然后静静地一起离开，感觉就是从未有过最好的对话。

这是真实的 ~~ 你永不知道你得到了什么直至你失去了的时候； 而更加真实的是 你永不会知道自己失去什么直至他到达的时候。 要遇上一个人只要用一分钟的时间， 要喜欢上一个人只要一句话的时间； 要爱上一个人只要用一天的时间， 但要忘记一个人却要用一生的时间。

为自己的梦想而去想， 到自己想到的地方，做自己想做的事， 因为你只有一次的人生及一次机会去做这全部的事。 尝试把自己放在对方的立场，当你感觉受到伤害时， 很有可能他也在是被伤害。

最快乐的人并没有需要拥有世上所有最好的事， 而只需要令到大部份的事能沿着自己的人生而来。 人生中一件伤心的事是当你遇见一个对你充满意义的人， 但你却在最后才发现。

一句不小心的说话会令一场骂战展开， 一句残酷的句子会摧毁你一生， 一句话爱的句子却会是无限的喜悦和祝福。 爱由一个笑容开始，用一个吻来成长，用一滴眼泪来结束。

当你出生时你一个人在哭，而所有在旁的在笑， 因此请活出你的生命， 当你死的时候， 围绕你的人在哭而你便是唯一在笑。 面对心爱的人，你的心跳会加速， 然而面对喜欢的人，你只会兴高采烈。

面对心爱的人，冬天就像似春天， 然而面对喜欢的人，冬天是个美丽的冬天。 假如你凝视的是心爱的人，你会脸红， 假如你凝视的是喜欢的人，你会微笑。

面对心爱的人，你不能说出心中的一切， 然而面对喜欢的人，你言无不尽。 面对心爱的人，你容易羞涩， 然而面对喜欢的人你能展现真实的自我。

心爱的人时刻萦绕在你的心头， 你不能直视心爱人的眼睛， 而你却能欣然接受喜欢人的目光。 当心爱的人哭泣，你会一同落泪， 而当喜欢的人哭泣，你会停下来安慰。

爱的感觉源自眼睛， 而喜欢的感觉源自耳朵 初恋~ 世界上最甜美的事情 莫过于你慢慢地向我走来 静静地诉说着「我爱你」 暗恋~ 世界上最遥远的距离 不是生与死 而是我就站在你面前 你却不知道我爱你 热恋~ 世界上最令人察觉不到的事情 便是你我在一起时 那个不断流逝着的 据说叫做「幸福」的曰子 痴恋~ 世界上最遥远的距离 不是我就站在你面前 你却不知道我爱你 而是明明知道彼此相爱 却不能在一起 苦恋~ 世界上最遥远的距离 不是明明知道彼此相爱 却不能在一起 而是明明无法抵挡这股想念 却还得故意装作丝毫没有把你放在心里 失恋~ 世界上最遥远的距离 我明明无法抵挡这股想念 却还得故意装作丝毫没有把你放在心里 而是用自己冷默的心对爱你的人 掘了一条无法跨越的沟渠。

2. 有关自我调节的名言

中学生消极情绪的自我调节方法1.注意力转移法

首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼，情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事情，而将注意力转移到较感兴趣的活动或话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

2. 合理发泄情绪法

所谓合理发泄，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。

哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心理不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。

倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之气也会渐渐消除。

活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿意参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。

3.自我控制情绪法

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去了理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以解脱时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。

自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗地提醒自己，沉住气、别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情结就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方式。恰当地运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败是成功之母”是大家都熟知的一句名言，但是如果在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的“将心比心”，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于防止和消除不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想。假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，从而使心情平静下来。

升华转化。就是发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼、忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

没有名言 不好意思

3. 因为情商低而发泄的句子

情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。

它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。

但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。

因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。

即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。

这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。

情商是—种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。

提高情商能让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中，适当地回应他们，有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。

情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。

我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。

一、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。

这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。

如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。

当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。

此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。

在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。

把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。2、自言自语。

比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

三、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”

这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。

压力有时并不是个。